1、4制定合理的训练计划提前制定好比赛前的训练计划，并确保在比赛前逐渐减少训练强度，以避免过度劳累5暖身运动进行适当的暖身运动，包括拉伸轻度的有氧锻炼和特定项目的准备工作，以准备身体和肌肉迎接比赛的挑战6检查装备确保比赛所需的装备和道具齐全且符合要求这包括运动鞋护具和其他必要的。 2、为了应对即将到来的挑战，运动员们纷纷调整自己的训练计划，加强体能和技能训练，同时也注重心理调适，以保持最...